Programme Pleine Présence
Cultiver sa présence de leader
12h d'accompagnement sur 8 semaines pour ralentir, respirer et être présent à soi
Animé par Maryel Sauvé, PCC coach et enseignante mindfulness
Inscrivez vous : [email protected]
Une invitation à revenir à l'essentiel
Dans un monde saturé d'informations et de sollicitations, nous oublions parfois l'essentiel : être là, ici et maintenant. Le Programme Pleine Présence est une invitation à revenir à soi, à cultiver la clarté intérieure et à développer une pratique de pleine conscience durable.
Et parce qu'il y a quelque chose de profondément supportant à partager cette pratique en groupe, nous allons nourrir ce chemin ensemble, semaine après semaine. Cette approche collective crée un espace bienveillant où chacun peut explorer sa propre relation à la présence, tout en bénéficiant de la richesse des échanges et de l'énergie du groupe.
Le programme combine sagesse ancestrale et approches contemporaines, offrant des outils pratiques et accessibles pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique existante.
Pourquoi choisir la Pleine Présence ?
Équilibre intérieur
Réguler son système nerveux et retrouver une sérénité naturelle face aux défis du quotidien
Clarté mentale
Développer concentration et clarté d'esprit pour des prises de décision plus lucides et confiantes
Relations conscientes
Améliorer ses relations grâce à une présence plus authentique et une écoute profonde
Énergie renouvelée
Retrouver équilibre et vitalité intérieure en apprenant à mieux gérer stress et fatigue
Ces bénéfices se manifestent progressivement au fil des semaines, créant des transformations durables qui nourrissent tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle.
Informations pratiques
Groupe intime
6 à 8 participants maximum
Pour une expérience personnalisée et enrichissante
Format
Virtuel, via la plateforme ZOOM
Sessions enregistrées et disponibles pour 2 semaines après chaque séance
Investissement
Tarif régulier : 395$ +tx
Place solidaire : offerte sur demande, selon disponibilité
Inscrivez-vous: [email protected]
Un parcours en 8 semaines
Chaque semaine nous explorerons une dimension de la pleine présence, dans une progression conçue pour vous accompagner vers une pratique intégrée et durable.
01
S’ouvrir à la pleine présence
Découvrir ce qu’est la pleine présence, ses bénéfices pour les leaders et les coachs, et les fondements d’une pratique qui soutient face aux défis du monde actuel.
02
Habiter pleinement son corps
Explorer comment la conscience du corps soutient la pratique, apaise le mental et permet d’accueillir le changement avec plus de stabilité et de sagesse.
03
Accueillir ses émotions
Développer la capacité à travailler avec le flux émotionnel, reconnaître sa fenêtre de tolérance et naviguer habilement à travers les émotions difficiles.
04
Observer ses pensées et croyances
Apprendre à changer sa relation aux pensées, comprendre comment elles nourrissent les émotions et reconnaître les biais et réactions automatiques qui limitent l’impact du leadership.
05
Éveiller le cœur sage du leader
Cultiver les qualités du cœur (bienveillance, compassion, joie, équanimité) et apprendre à les incarner dans la vie et le travail, même dans les situations exigeantes.
06
Écouter et être en relation
Approfondir l’art de l’écoute et de la présence relationnelle, développer une attention authentique et renforcer la qualité des liens interpersonnels.
07
Intégrer la pratique dans le quotidien
Mettre en place des rituels simples et réalistes pour faire de la pleine présence une habitude durable, au travail comme dans la vie personnelle.
08
Rayonner votre pratique dans le monde
Aller au-delà de soi pour incarner la pleine présence dans vos relations, vos projets et votre organisation, et ainsi contribuer à un impact collectif plus conscient et durable.
Comment se déroule chaque semaine
1
Rencontre hebdomadaire
90 minutes de pratique guidée, d'échanges en groupe et de moments de réflexion personnelle dans un espace bienveillant et sécuritaire
2
Pratique entre les sessions
Exercices simples et accessibles à intégrer dans votre quotidien, adaptés à votre rythme et à votre réalité
3
Ressources personnalisées
Un journal de pratique personnalisé, des méditations guidées et des outils concrets pour nourrir votre cheminement
Cette approche progressive et bienveillante respecte le rythme de chacun tout en maintenant une dynamique de groupe enrichissante. Les participant.es repartent avec une boîte à outils pratique qu'ils peuvent utiliser longtemps après la fin du programme.
À propos de Maryel Sauvé, PCC
Je suis Maryel Sauvé, coach et enseignante mindfulness. Depuis plus de 25 ans, j'ai le privilège d'accompagner leaders, coachs et futurs coachs vers des transformations profondes et alignées.
Mon approche allie présence, simplicité et profondeur, afin de permettre à chacun de trouver son propre chemin vers plus de clarté et d'équilibre. Formée aux approches contemplatives et certifiée PCC par l'International Coach Federation, je crois profondément en la capacité de chaque personne à développer sa propre sagesse intérieure.
Enseignante certifiée en mindfulness et engagée dans un chemin spirituel depuis plus de 30 ans, la pratique de pleine présence et de la méditation a transformé ma propre vie et ma pratique professionnelle. C'est avec joie et humilité que je partage aujourd'hui ces outils qui peuvent nourrir votre quotidien et enrichir vos relations.
À propos d'AKI Leadership
AKI Leadership est un cabinet conseil en développement d'un leadership plus conscient et durable. Nous accompagnons les dirigeants, gestionnaires et leaders d'aujourd'hui et de demain, au Canada et en Europe, à des moments clés de leurs trajectoires.
Notre mission
Accompagner les transformations profondes : une transition à franchir, une décision à clarifier, une posture à affirmer. Nous croyons qu'un leadership conscient peut transformer les organisations et la société.
Nos services
Services spécialisés pour les entreprises et formation pour les coachs professionnels. Une approche intégrée qui honore la complexité humaine et organisationnelle.
Le Programme Pleine Présence s'inscrit dans cette vision d'un leadership et d'une vie plus conscients, où la présence authentique devient le fondement de relations plus saines et de décisions plus sages.
Ce que disent les participants
"Ce programme m'a permis de cultiver une sérénité au quotidien. La présence de Maryel et du groupe m'a fait du bien dans une période turbulente."
- Hiba
"Quel privilège de vivre le programme Pleine Présence avec Maryel ! Sa sagesse incarnée est un véritable cadeau pour tous ceux qui cherchent à approfondir leur pratique."
– Corinne
Ces témoignages reflètent l'essence même du programme : créer un espace où chaque personne peut découvrir et cultiver sa propre capacité à la présence consciente, dans un cadre sécuritaire et nourrissant.
Votre invitation à la transformation
Offrez-vous 8 semaines pour ralentir, respirer et vous recentrer
Parce que la plus grande ressource que vous avez, c'est votre présence.
Dans un monde en constante accélération, prendre le temps de cultiver sa présence n'est plus un luxe, mais une nécessité. Ce programme vous offre un espace privilégié pour développer cette qualité essentielle, entouré de personnes partageant la même intention.
Le groupe étant limité à 6–8 participant·es, les inscriptions seront confirmées selon l’ordre de réception.
Contactez-nous : [email protected]
Questions fréquemment posées
Quels sont les prérequis ?
Aucun prérequis n'est nécessaire. Le programme est ouvert à toutes et tous, débutants comme pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur cheminement.
Combien de temps dois-je prévoir pour le programme complet ? Y a-t-il des devoirs ?
Le programme comprend 8 rencontres hebdomadaires en direct de 1 h 30 chacune (soit un total de 12 heures). Il n’y a pas de devoirs formels, mais vous serez invité·e à pratiquer entre les rencontres et à prendre des moments de réflexion personnelle.
Que faire si je manque une session ?
Vous aurez accès aux ressources de la semaine (exercices, méditations guidées), et un enregistrement de la session sera disponible durant 2 semaines. L'engagement régulier est encouragé pour maximiser les bénéfices.
Dois-je avoir déjà médité ?
Absolument pas nécessaire. Le programme est spécialement conçu pour être accessible aux débutants tout en offrant de la profondeur aux pratiquants plus expérimentés.
Est-ce remboursable ?
Oui, remboursement intégral possible jusqu'à 7 jours avant le début du programme. Nous voulons que vous vous engagiez en toute confiance.
Quelle technologie est nécessaire pour suivre le programme ?
Les rencontres se déroulent sur la plateforme Zoom. Un compte gratuit suffit pour vous connecter, que ce soit depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent.
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